导语：锻炼，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动。

基本知识：

[拼音] [duàn liàn]

[释义] 亦作“ 锻炼 ”。

1、冶炼锻造。 汉 王充 《论衡·率性》：“夫铁石天然，尚为锻鍊者变易故质，况人含五常之性，贤圣未之熟锻鍊耳，奚患性之不善哉?” 唐 郭震 《古剑篇》：“良工锻鍊凡几年，铸得寳剑名龙泉。” 鲁迅 《故事新编·铸剑》：“便将铁捧回家里来，日日夜夜地锻炼，费了整三年的精神，炼成两把剑。”

2、比喻锤炼文辞。

唐 柳宗元 《送辛殆庶下第游南郑序》：“为文无谬悠迂诬之谈，锻鍊翦截，动可观采。” 明 唐顺之 《万思节工于诗而近又学射次韵答之》：“衣鉢寂寥吾且老，文章锻鍊子能工。” 田北湖 《论文章源流》：“不加锻鍊，组儷於自然。”

3、精练。

《新唐书·舒元舆传》：“其文锻鍊精粹，出入今古数千百年。” 元 辛文房 《唐才子传·严维》：“诗情雅重，挹 魏 晋 之风，锻鍊鏗鏘，庶少遗恨。” 郭沫若 《历史人物·王安石》：“ 王安石 的文章锻炼含蓄，收敛沉着，很有深度。”

锻炼同义词：

磨炼，磨练，训练，锤炼

同义词造句

磨炼：

1、 患难困苦，是磨炼人格之最高学校。梁启超

2、 逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。

3、 苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。

4、 只有经过地狱般的磨炼才能创造出天堂的力量，只有流过血的手指才能弹出事件的绝唱。

5、 逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。

6、 困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

训练：

1、 表演开始，训练有素的大象们，一头衔着另一头的尾巴，鱼贯而出，按照规定的步伐，整齐有序地来到场子正中，训象师口哨一吹，大象们一齐向观众点头，鞠躬，跪拜，行大礼。这些表演，赢得了观众的热烈掌声。

2、 在人的生活中最主要的是劳动训练。没有劳动就不可能有正常的人的生活。

3、 要感谢痛苦与挫折，它是我们的功课，我们要从中训练，然后突破，这样才能真正解脱。

4、 教师传授知识，是给学生进行智力体操的训练，目的是为了让孩子们的思维能力、想象能力和创造能力得以发展。通过智育，让学生能够养成良好的学习习惯和自学能力，并具备持久的学习兴趣、浓厚的学习情感、坚韧的学习一致，为他们今后终身学习奠定坚实的智力基础。

5、 把训练的目标定在永远达不到的地方，但还是要达到你会感到疲累，犹豫，甚至沮丧的程度，但你不许放弃，因为胜利不会是奇迹，有一种天才只从坚定不移的信念中诞生。

6、 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

锤炼：

1、 怀念是多情的海滩，是岁月足迹的延长;等候是意志的锤炼，是忍受命运的转机。

2、 以勤奋锤炼自己，用挫折萃取智慧。知天文、晓地理、通文史，只待他日激扬文字;专数哲、擅经济、精外语，时刻准备着，纵横天地。

3、 冬天的风冷，可它坚强了我的筋骨;冬天的风烈，可它锤炼了我的毅志;冬天的硬，可它能使弱者变强，强者更强;冬天的风柔，因为它那严酷的面容下，包容着一颗爱心。

4、 逆境，是倾覆弱者生活之舟的波涛;它又是锤炼强者钢铁意志的熔炉。

5、 我愿意在我最困难的地方锤炼我的信仰;因为相信那些寻常和可见的对象并非信仰，只是劝告。